减肥两个月可以瘦多少?
女 | 21岁
2018-12-08
有6个回复
问题描述： 夏季早上6点跳有氧操休息半小时再吃饭可以减肥吗?傍晚吃完饭半个小时后慢跑半小时可以减肥吗?饮食要怎么样搭配
回答
你好，很高兴为您解答，减肥当中首先调整饮食，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐少量，可以用蔬菜水果代替。最好做有氧运动，每次运动到身体出汗才能有效地消耗脂肪。
你好，减肥是一个需要长期坚持的过程，一般三个月后才能看到明显效果。
减肥需要长期是坚持，不要半途而废，由于人体的细胞新陈代谢有一个过程，一般三个月的时间，坚持下去肯定有效果的。
你好，加强锻炼，当然能够减肥。希望减少饮食量，也是可以减肥的。
您好。每天两次运动，加大运动时间，同时减少食物量。是可以减肥的，两个月至少可以减10斤左右。
你好，根据你描述情况具体可以瘦多少一般是不好说的。
建议平时注意合理饮食，平时适当多吃蔬菜水果，晚餐可以适当少吃，祝身体健康生活愉快。
以上是对“减肥两个月可以瘦多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
瘦多少无法预知。，减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
