回答
您好,根据您提供的情况,考虑是饮食不合理、长期缺乏运动导致的。
建议您合理控制饮食，结合运动，最主要是养成一个好的生活习惯，体重会慢慢达到标准。目前相对健康的减肥方式是代餐减肥，用营养餐代替三餐中的一到两餐，食用代餐可以将一餐热量控制在100~500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500~1500千卡。在身体健康的前提下，科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，低热量健康饮食是首选，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。口碑比较好的，例如上海Swiiny（斯雯尼），代餐是纯生物制剂，不含任何药物成分，专业性强，营养师在线指导，减脂效果明显。希望对您有帮助，祝您健康！
你好，吃的多运动少是造成你肥胖的主要原因
合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃高热量食物，少喝碳酸饮料，多运动，像快走、慢跑都很不错
按摩腿部、腹部。按摩前涂抹绿色、安全的减肥霜减肥效果更好，这里推荐纯植物提取的波颜婷瘦身美体霜，天然无刺激
肚子上的赘肉建议：注意多运动锻炼，尤其是多做腹部的运动锻炼。
1.可以考虑平时多做仰卧起坐，转转呼啦圈等，如果是产后的时间还不长，可以多块走，扭腰等，暂时不要剧烈运动。
2.（塑魅婷）——减肥方面很专业，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“健康瘦身”的理念。
祝你健康
你好，赘肉多的情况下那么主要是通过积极的锻炼和饮食管理来达到目的的。
注意锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要偷懒。不要求快。祝你成功。
以上是对“大腿肥胖，肚子有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要减肥是要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要-
-去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。注意锻炼要坚持还有运动量要足够。不是走多少步就可以减肥的。建议最好考虑无氧运动效果较好。
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，避免暴饮暴食祝健康
以上是对“大腿肥胖，肚子有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
