练完肱二头肌手臂无法自然伸直而且肌肉紧实
女 | 17岁
2018-12-09
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问题描述： 练完肱二头肌后肱二头肌鼓起而且很紧实,无法自然伸直,第二天开始酸痛而且依然无法自然伸直,可以慢慢拉伸从而伸直,但是会伴有疼痛就像抽筋的时候拉伸一样,
回答
你好！从你描述的情况，初步考虑，你出现的情况是锻炼以后出现的肌肉充血导致的。
建议你可以适度的冷敷，促进充血尽快的消退，多吃一些富含维生素的食物，促进代谢，排出体内产生的酸性物质。一般3-5天慢慢恢复，建议锻炼需要循序渐进。
以上是对“练完肱二头肌手臂无法自然伸直并且肌肉紧实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况考虑你是锻炼过猛导致，注意休息，患肢功能位。
锻炼身体时遵循循循渐进的选择，锻炼前要有一些热身运动，增减身体适应性，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
