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学生15岁,1.6米,120斤,想

女 | 15岁 2018-12-09 有1个回复

问题描述： 学生15岁,1.6米,120斤,想减到95斤,可是由于学习紧张运动时间少,越来越少运动知道（我不要减肥药等推销减肥有关的东西）

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-12-09

分析:减肥的原则是“减体重不减体质”,建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,酸梅,苹果,橙子等,其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,冬瓜、黄瓜、白菜,萝卜,南瓜等,

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