回答
你好，经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
很多失眠的女性朋友都喜欢在第二天算自己昨晚睡了几个小时，其实这在无形中就给自己造成了心理负担。试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
您好，这是失眠的典型症状，失眠的原因很多，可以由于精神紧张和压力太大引起的。
建议您可以用点谷维素来治疗一下。适当的增加锻炼，饮食上要多注意，祝您早日康复。
您好，根据你说的情况来看失眠，可能是有点神经衰弱。
建议可以吃点谷维素片和维生素B1片看看，用酸枣仁泡水喝，平时注意休息，保持心情舒畅，祝你健康。
以上是对“您好我是一位21岁的女生这个两个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
平时保持乐观的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。要养成定时休息的好习惯
