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怎么营养快速减肥

女 | 15岁 2017-02-18 有2个回复

问题描述：今年15岁,165cm108斤,看起来有点胖,去年才开始胖的,一个学期的时间胖了18斤,现在觉得肥胖很苦恼,想要减肥,

我也要咨询

张绍兰

已帮助网友：2022 2017-02-18

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持

魏帅帅

已帮助网友：1817 2017-02-18

您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

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