晚上睡觉失眠怎么办?
女 | 23岁
2018-12-11
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问题描述： 现在作息挺规律的,就是饮食有点混乱,爱喝凉饮,但是晚上躺在床上10点多就是睡不着,已经持续好长时间了,现在已经工作了,这样很影响工作,是因为凉饮的原因吗?失眠怎么办?求各路大神指导!
回答
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
以上是对“晚上睡觉失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有这个现像的就是有一些气血虚弱的现像，就可以吃一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果就会好的
一般就可以用一些像，归脾丸，和葡萄糖酸钙这些来治疗，就可以达到治疗的效果就会好起来的对症的进行滋补就行了。
