想知吃核桃有什么好处?

核桃油中含丰富的（Ω-3）及DHA正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。铁核桃油更适合婴幼儿及儿童肠胃消脂吸收。核桃油萃取植物精华，百分百保留了纯天然野生山核桃仁的全部活性营养成分，有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油。
一般认为怀孕第四个月的时候开始吃核桃比较好，每天5个.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.

1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
以上是对“想知吃核桃有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

经常食用原生态核桃油软胶囊(滴剂)和孕,婴,童型核桃油,孕（产）妇不但可通过胎盘或母乳为胎儿或婴儿供给生命活性因子DHA（脑黄金）,促进孩子大脑发育,也可减少妈妈产后出现的记忆力减退现象.核桃油中的欧咪伽-6脂肪酸,也称美容酸,可使孕妇皮肤光滑细嫩,减少孕期妊娠纹.
核桃的果实含油量40％～50％,其中不饱和脂肪酸占主要作用.作为人体不可缺少的必需脂肪酸,亚麻酸是体内合成DHA的前体物,DHA又是脑细胞和视网膜细胞生长所需的主要成分,有促进脑发育,提高脑功能的作用.但人体不能自行合成亚麻酸,只能从食物中摄取.而磷脂是组成大脑和神经细胞必不可少的成分,大脑中,磷脂类物质比重高达30％,承担传达信息的重任.

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以对孕妇和胎儿都特别好，应该经常吃。
孕妇可以多喝炸核桃汁，干吃的话，吃多了会上火，用豆浆机炸的话，加一些黄豆，或是黑豆，核桃的，对身体挺好的，还有炸红豆浆补铁。不可以吃螃蟹,芦荟,薏米,这些都会增加流产的可能性.

野生有机核桃油中植物性的Ω—3,Ω-6脂肪酸系列含量达67%以上. Ω—3,Ω-6脂肪酸为人体必须脂肪酸,人体自身不能合成,必须通过食物摄入.α-亚麻酸和亚油酸 是脑黄金DHA&ARA的前体物质,比例接近1：6易于吸收,可在婴儿体内分别转化为DHA和ARA；
亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部,视网膜,皮肤和肾功能的健康发育十分重要.同时,核桃油中的磷脂含量丰富,能增加细胞活性,能提高记忆和智力水平,是重要的补脑元素 ,也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份.微量元素锌,锰等的组成脑垂体的关键成份。

核桃油是选取上等核桃果,经纯物理加工方法精制而成的高级食用油,没有化学提炼的不良副产物,充分保留了核桃的精华.
核桃油是一种源自核桃的绿色实用营养品,长期食用核桃油能为您的身体补充各种营养物质.对成年人来说，有助于防止动脉硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系统失调等疾病.
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你好核桃油的话营养也还是可以的但是长期的吃的话胆固醇较高的建议还是吃坚果效果较好
建议为了孩子的健康多吃点黑芝麻核桃等对孩子的大脑发育有帮助的建议样多样化不要怕麻烦孩子的生长最重要。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
孕妇每天适量的吃一些核桃对自身健康和胎儿都有好处，不过一定要控制吃核桃的量，核桃中含有很多的脂肪，吃的太多会发胖，同时也会间接的影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时
应注意以下几点：
一、应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每
天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
二、核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
三、不宜吃核桃的人。
核桃的食物性味温，吃多了容易上火，同时核桃中含油脂很多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。