回答
你好，这样的情况是有一个肥胖的情况。想要减肥。减肥注意积极的锻炼和
饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够时间，不要误以为走多少步就可以。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
首先要从饮食上控制，少吃高热量，高蛋白的食物，每天加强锻炼。
不需要自减肥药，只要每天加强锻炼，饭后半个小时去外面慢跑，或者去游泳，都有减肥的作用。
关键是你父母是不是也是胖的，有些胖是有遗传因素的，你现在这个年龄是内分泌正好发育年龄，减肥是会影响到体内激素稳定，需要慎重．
岁好的减肥就是控制甜食，不要睡得太多，要运动，还有就是合理分配一日三餐．尤其是早上要吃好，晚上要吃少，这样既保证每天必须能量，也不会出现晚间脂肪合成．
以上是对“我13岁身高164体重120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这病症，据我分析，肥胖的治疗主要是要控制食物，莫吃太油腻的食物，加强体育锻炼、加强能量消耗，
我建议你吃一些减肥的食品：芥菜、萝卜菜叶子，排菜、菱角、冬瓜、黄瓜、竹笋、发菜、黑木耳、魔芋。
