晚上睡不着怎么躺都不舒服全身难受
女 | 22岁
2018-12-18
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问题描述： 晚上睡不着觉怎么躺都浑身不舒服什么姿势躺着都难受后背紧不放松睡着也没和没睡一样没有睡觉舒服的感觉
回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
对于失眠的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物，少吃不利于睡眠的食物，不和浓茶、咖啡等。
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现发热烦躁。
避免受凉劳累，注意休息饮食，注意姿势端正，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。
以上是对“晚上睡不着怎么躺都不舒服全身难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看来目前的睡眠表现，考虑是存在入睡困难的表现，与压力、情绪失调有关。
积极面对，保持劳逸结合，注意白天适度运动，缓解下身体的疲劳，也可以通过静坐、音乐来放松自己的神经，祝你健康。
