问题描述： 快速的减掉,肚子,大腿,有没有不用吃什么药,不用节食,就是锻炼体育的快速减肥方法呢
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-12-19
您好，你上面说想要剪掉大腿，肚子上的肥肉，当然饮食是一定要控制的，不能吃太饱了，甜的食物尽量不要吃，可以做仰卧起坐，跑步都可以瘦肚子的哦！以上是对“我想减肥，我现在12岁，身高156，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-12-19
你好，你还在长身体的时候，不用刻意减肥，适当控制饮食就可以了。建议保证三餐营养的摄入，在此基础上每餐八分饱，适当运动，祝你一切顺心，生活愉快
廖元兴
已帮助网友：1817 2018-12-19
你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。不建议通过减肥药或者减肥偏方减肥，建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
