回答
你好，就您的身高和体重来看，你的体重是轻度超标，不必过于担心。你可以通过运动来减去多余的脂肪。
建议您日常饮食，避免高热量食物，比如油炸类食物巧克力等，多运动，特别是慢跑，游泳，有氧操等有氧运动，对减肥很有帮助。希望我的回答能帮到你。
以上是对“十四岁体重140斤减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按照你现在的年龄考虑最合适的方法是运动减肥，不过需要坚持运动，才会有效果的
现在的情况建议运动减肥，每天运动一小时以上，饮食不要太油腻，不过要保证营养，自身现在属于发育高峰期，要注意些
