回答
这种情况属于失眠，与个人的心态有很大的关系，长期如此对身心的健康不利。
除了就医进行治疗缓解外，关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，多与人交流沟通，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量，是需要过程的。
以上是对“精神不太好睡眠不好不知道咋回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况属于失眠，与个人的心态有很大的关系，长期如此对身心的健康不利。
除了就医进行治疗缓解外，关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，多与人交流沟通，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量，是需要过程的。
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