睡觉做梦,白天没精神怎么办
女 | 26岁
2018-12-23
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问题描述： 我说梦话的习惯有五六年之久了,而且几乎每天都做梦,但是白天也不记得具体梦见了什么,但是最近半个月睡眠很浅,就是每次做梦和说梦话自己都有意识想醒过来但是又醒不来,这样导=导致白天精神状态很不好,而且这几天说的梦话由以前的几个字变成一长句话,就像再跟人聊天,也影响到了室友的睡眠,
回答
你好，根据你描述的情况怀疑你是压力太大或心情抑郁引起的神经衰弱。
建议你可以口服健脑补肾丸、维生素B1和谷维素片治疗。平时放松心情，适当的休息，睡前可以用温水泡脚，有助于睡眠。希望能帮到你！
一般来说，神经衰弱，失眠、早醒、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起，往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑。注意适当运动，多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。如还难以控制就要到医院看一下，建议先看中医，调理一下，因为西药相对来说副作用偏多，所以推荐先中医后西医
改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
这个做梦是很正常的生理现象，但确实会影响睡眠质量的，平时学习要劳逸结合，放松情绪，注意饮食的调理。
必要时服用药物朱砂安神丸或天王补心丸调理，千万不要熬夜.再就是加强锻炼，多参加户外活动,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
你好，根据你描述的情况。这种情况考虑是平时精神压力过大了。
这种情况首先建议你平时多做做户外运动，提高身体机能。另外睡觉前可以喝一杯热牛奶，用热水烫烫脚，这些都有助于睡眠。如果有必要，也可以口服安神补脑液调理。
以上是对“睡觉做梦，白天没精神怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这些情况与个人的身心状态差的的表现，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理地调整。
应该安排好生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，积极的调整，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，保持健康。
您好，根据您提供的情况考虑，您是由于神经衰弱导致的这种情况
建议您可以吃一些调节神经的药物比如刺五加，谷维素等进行治疗，参加一些体育锻炼文化娱乐活动等祝您早日康复
首先做睡觉，做梦白天没有精神，考虑是由于失眠，或者劳累引起的典型表现。
首先应该积极的注意休息，白天适当的增加一些运动和锻炼，保持良好的心态，也可以用谷维素来调理一下。
以上是对“睡觉做梦，白天没精神怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期。梦境可能与个人经历有关，梦中说话称之为梦话，长期或频繁的多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，及时化解压力，关键是养成良好的睡眠习惯。
