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食疗、运动疗法是治疗便秘的首选方法，安全无副作用，便秘患者接受度最高，尤其对于轻度便秘患者效果极佳。其中具体方法多种多样，那些食疗法中的食材网上一搜一箩筐，建议轻度便秘患者使用此种方法，但不必把全部食材都搜集全，只要找准两、三种有效的即可，然后坚持服用，等症状消失后也要坚持再巩固一段时间。运动或者按摩疗法与之类似，不必统统全部尝试，只要坚持服用一两种效果好的，坚持下来就会有效果。
方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治疗效果比较快。
你好，根据描述的情况，你是便秘导致的症状，可通过食疗调理治疗。
建议你可以吃昌弘辣木籽调理治疗，食疗食品不是辣的无副作用，促进肠道蠕动消化，将积存的宿便软化，有利于排便舒畅。平时控制饮食，一定不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，多喝水。
以上是对“便秘怎么快速排便啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，便秘首先咱们是需要查明引起便秘的原因是什么？如果是胃肠疾病导致，那就要从治疗疾病开始着手了，不是疾病引起，单纯的便秘中药调理是最佳的，便秘严重可以采用中药坐浴，灌肠等方式解决。
现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘，什么是便秘呢？便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘怎么调理饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
