膝盖疼痛怎么治疗?

膝关节炎疼痛最为常见，开始时往往在上下楼或者登山时出现疼痛，或者剧烈活动后出现，休息后缓解。随着病变的进展疼痛可以变为持续性，甚至休息时也不缓解。关节活动受限也是膝关节骨性关节炎的常见症状，开始时常常表现为晨僵或者久坐后出现，活动后可以恢复，后期关节活动受限逐渐明显，包括活动范围减少，下蹲困难，大便时非常疼痛，特别是女性病人如厕时更是不方便。部分病人出现关节的摩擦音，也有部分病人出现腿打软，特别是上下楼和走不平路时更容易出现。
膝关节肿痛严重者应卧床休息，避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担。患者应主动进行膝关节功能锻炼，如膝关节伸屈活动，以改善膝关节的活动范围及加强股 四头肌力量。肥胖患者应注意节食，以便减轻膝关节受累。建议到相关医院科室进行详细的检查，明确病情，再根据医嘱进行治疗。

骨关节炎有称骨关节病。退行性关节病，骨质增生等。骨质增生与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。人到老年都患有不同程度的骨关节炎。治疗上目前，骨关节炎常用的手术治疗方法包括关节镜手术、截骨术和人工关节置换术。药物治疗分；对症治是指消除或改善疾病的表面症状，也叫治标，这种治疗方法用我们平时的话形容就是“治标不治本”。凡是能针对疾病原因进行的治疗叫做“对因治疗”，也叫治本，对因治疗的一般都是中药，比如立正消痛贴等，就是针对病因治疗，达到标本兼治的目的。
目前关节炎的预防和治疗最有效的方法有以下几种：
第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

你应该立即停止运动，去正规医院仔细检查一下，确诊具体原因后对症治疗。恢复好后再运动。运动完后没有做放松运动，而是立即静止休息，没有恢复过来又继续第二天运动，周而复始，膝关节作为人体很重要的承重关节，即使你现在还很年轻，但已经开始出现劳损，包括韧带，半月板的损伤就会相继出现。就会出现你现在所说的情况，所以给你的建议就是注意好好休息，适度的运动，运动前后做好准备活动。另外出现疼痛症状的时候可以用些外用止痛药。
当然如果症状持续不消息 要科学健身运动：
1.最好先去医院全面检查确定自己体质和健康状况。
2.确定锻炼项目以年龄，体质，健康不同而确定。
3.掌握好运动心率，中老年一般为170-年龄=运动心率。如果是青少年可以高一些。
4.运动前热身，身体发热即可，运动中刚开始要适当，以后逐步加大运动量。运动后要做牵引和舒展放松。
5.肌肉酸痛应停止运动休息1-2天恢复后再运动。
6.合理饮食，根据运动量大小调整。
7.运动出汗绝对避风，身体发粘要冲洗热水澡，但大强度运动，洗澡不可过勤。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。
因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等等。
以上是对“膝盖疼痛怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

上述的情况还是应该看看是不是出现了膝关节的炎症，还是需要用药对症治疗的。
我建议你需要到医院做一个膝关节的CT看看，如果是有退行性的关节炎的情况还是需要及时用药对症治疗才行。

膝关节， 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。这是属于膝关节退行性病变，由于疲劳劳累负重等造成，注意休息，局部ｘ片检查，排除骨质增生很重要的。
有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。