感觉自己太瘦了,想长胖点,怎么样吃才能健
女 | 19岁
2018-12-24
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问题描述： 一直吃不胖,身体也没问题,就是瘦了些,为了增肥在学校里天天吃肉,但还是没有效果,以前室友也告诉我晚上喝奶茶的增肥方法,我怕影响健康也没用这个方法,要怎么样才能健康增肥,
回答
你好，这种情况考虑您的基础代谢率偏高，大部分能量都消耗掉了。可以多运动，多食高脂高热量的食物来增加体重如巧克力、肉类、坚果等。
建议在运动基础上多进食。如果持续吃的多，还消瘦的话建议到医院做一下甲状腺功能和血糖等。希望对您有帮助！
以上是对“感觉自己太瘦了，想长胖点，怎么样吃才能健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要多吃有营养易消化吸收的食物，建议多吃些牛奶、奶制品、
鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物。只要健康就好，最好是到医院检查一下，排除疾病，祝你健康。
