怎么治疗情绪低落呢?
女 | 26岁
2018-12-25
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问题描述： 我自从怀孕后,真个人的金蛇状态都不是很好,情绪特别的低落,干什么都不爱干,就感觉整个人没有精气神,而且情绪特别的敏感,稍微不顺心就会掉眼泪,明知道这样对胎儿不好,可是就是控制不住,
回答
当情绪低落、郁闷或者愤怒时，可以做些能使自己振作的事。
1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。
2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。
3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。
4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。
人总有情绪低落的时候--------也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。知足者长乐
1.你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
2.追求完美的人生，是每个人的梦想。我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
人偶尔心情不好、情绪低落是正常的，也是难免的，不必太在意。但如果经常心情不好就应该好好地调节一下了。
经常心情不好情绪低落的朋友，可以从以下几个方面试着改善。从饮食方面改善。
1、平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质，会加重肠胃负担，而肠胃负担过重也会导致心情不佳，因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话，就多喝水，喝水有助于排毒。
2、多吃蔬菜与水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的东东。如果感觉自己很烦躁的话，马上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的话，马上就能平静。
每个人一生中总会遇到一些不如意的事情，无论是在情场还是职场，或者是跟亲人朋友之间的一些矛盾，难免让人心情沮丧，情绪低落。
1.情绪低落的时候，一个人静一静，生活节奏快，工作压力大的情况下，偶尔情绪低落是很正常的，这种情况下，选择一个人喝喝咖啡，品品茶，让心静一静，放空自己，可以使自己迅速从心理低潮过渡出来。
2.选择一些舒缓的音乐或者电影，使自己情绪稳定，因为社会竞争激烈，人们忽略了很多生活中美好的事物，心中填满了名利，欲望，一旦欲求不满就会失落沮丧，这个时候应该让自己慢下来，用心的体会一下音乐中的优美，电影中的纯粹，当你用心去感悟的同时，心中的各种不快就会慢慢驱散。
以上是对“怎么治疗情绪低落呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是由于怀孕后内分泌方面出现改变导致的情绪的改善，你需要适当的充实自己的业余生活。
规律自己的作息和饮食的调节，避免辛辣刺激油腻的食物摄入适当的进行摄入些含有钾丰富的食物。
