回答
你好，，最近一段时间睡眠质量较差，精神压力，心烦容易发脾气，一般可能为轻度焦虑状态。
建议平时注意休息，睡前用昌弘西洋参泡水服用，然后用热水泡泡脚，有利于睡眠，听听轻音乐，出去旅游，多跟朋友玩一玩，会对你现在的状况有改善。
以上是对“失眠记忆力不好而且情绪低落心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是你没有什么人生经历，所以才会老想以前，闲很了没什么具体事做才不会往前看的所以
你需要的就是自我提高，然后多有一些经历，当你生活越来越好就不会想以前，心态质变以后就不会再长不大了会把以前的一切当成成长的土壤。
