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你好，桂圆百合枣仁茶有帮助睡眠的作用，对神经衰弱，失眠一定的治疗效果，可以长期喝的。
同时也可以配合口服安神补脑液，安神胶囊或者养血安神片，谷维素效果也可以，这个一般需要坚持服用一段时间，短期用药效果不是很好。
经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。还要少饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态
你好，像你说的这种情况，如果没有伴随其他异常症状，也不排除是神经衰弱所导致的失眠。
建议您不要过于担心，最好去看一下中医，用中药进行调理和治疗，一般没有副作用，此外一定要注意饮食和休息，尽量的放松心情，不要有压力。
你好，如果你现在有失眠、多梦的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起，也可以进行以上的食疗。
再进行食疗效果不理想的情况下，可以在当地医生指导下服用安神补脑颗粒，谷维素片，刺五加片进行治疗，治疗期间进行适当的体育锻炼，祝你早日康复。
以上是对“长期失眠多梦吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠患者需要科学饮食，适当的运动和锻炼，每天坚持锻炼一小时、调节情绪，注意劳逸结合，多吃改善睡眠的食物如牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等食物.药物治疗可以口服天王补心丹，谷维素，维生素B1等药物治疗，失眠可以逐步改善和好转，
以上是治疗失眠的措施和方法，你的情况也需要按以上要求治疗，失眠可以逐步改善，喝桂圆百合枣仁茶对改善失眠确实有一定的效果，你也需要按以上要求治疗，失眠才能逐步好转，
