恐惧不安,紧张忧郁,失眠多梦,精神疲惫
女 | 18岁
2018-12-31
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问题描述： 半夜出冷汗,失眠多梦,老是半夜惊醒,做了梦却不知道是什么梦,莫名感到恐惧不安和无助,从睡梦中醒来后我就无法睡着了,高三学生,这种状况已经间断性的持续半年左右了,已经严重影响我正常的学业,常常感到有心无力而且注意力大幅下降,这是病吗?是该怎么治疗,希望能给出一些实用性的建议
回答
你好，，最近一段时间睡眠质量较差，精神压力，心烦容易发脾气，一般可能为轻度焦虑状态。
建议平时注意休息，睡前用昌弘西洋参泡水服用，然后用热水泡泡脚，有利于睡眠，听听轻音乐，出去旅游，多跟朋友玩一玩，会对你现在的状况有改善。
你好，
1、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。 2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。 3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。 4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。
你好根据你的叙述一般来说考虑此类的情况，考虑主要还是由于你个人的情绪原因引起的
建议你最好是可以考虑先去医院的中医科就诊，对睡眠进行调理，同时对于心理状况进行评估
以上是对“恐惧不安，紧张忧郁。失眠多梦，精神疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好吗，这是肾阴亏损导致的，和熬夜，紧张等因素有关系的，
建议口服六味地黄丸，刺五加谷维素调理神经治疗，吃些蛋白质食物可以的。鸡蛋，牛奶，瘦肉可以补充的。
