回答
脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。
将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
你好，看你情况，有脚踝扭伤史，属于脚踝部位肌腱、肌肉挫伤引起的。现在已经2天了，不需要冷敷。
1、可以热敷，按摩。外用活血止痛膏药，口服三七片、活血舒筋药物，症状明显就输液治疗，好得快。
2、清淡饮食，忌辛辣
以上是对“脚踝扭伤肿痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
外伤可以导致不同程度的损伤，包括骨骼以及软组织的损伤，可以导致踝关节部位的疼痛等表现。
局部肿胀明显，检查没有骨折的，急性期24小时内的可以局部冰敷，48小时后可以热敷，避免活动，饮食没有禁忌的。
