胖,想要减肥,身高163,体重148
女 | 21岁
2019-01-03
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问题描述： 想要减肥,身高163,体重148,使用过很多办法,吃减肥药瘦了一些,然后反弹了很厉害,喝减肥咖啡,都没效果,
回答
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
尽可能不要借助减肥药一类的东西减肥，否则有可能会损伤身体健康，而且非常容易反弹。
你好，对于这种症状的话，建议最好还是可以多运动减肥比较合适的。
你这种肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适，建议可以每天多跑步运动减肥比较合适的。
以上是对“胖，想要减肥。身高163，体重148。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，情况来看你现在的情况可能是由于不良饮食习惯和运动量少导致的肥胖症状。
这种情况建议调理饮食和加强运动来减肥了，比如按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡，注意选择脂肪少，宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖影响健康,晚餐最好选择面条、米粥、鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等，祝身体健康。
