怎么样减肥身高163,体重76公斤
女 | 40岁
2018-12-12
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问题描述： 身高163,体重76公斤,40岁,一日三餐,吃得也不多,怎么样才能减肥,胖了真的很难受,不剧烈运动可以达到减肥吗?
回答
你好，依据你的描述情况分析，减肥主要方法就是饮食和运动疗法
管住嘴，迈开腿。平日多做运动，比如慢跑，爬山等，不要吃辛辣油腻的东西，睡前不要吃东西。
以上是对“怎样减肥身高163，体重76公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
