回答
你好，您这种情况现在还这么小看了成人影片，不断的在脑海里浮现，影响你的学习，所以你需要的是分散注意力去到别的事情上面，比如说你把心思放在学习上面。
不要在去想那方面的事情，你不要，再去接触，成人影片，把更多的心思分散到和同学交流，其他的都去上面，课余时间建立一点自己的兴趣爱好，尽量的充实自己，这样才会少去想
您好，考虑是淫秽的视频影响生活，建议学习转移注意力。
您的情况可以考虑适当运动，通过运动转移注意力，少点想象这方面，祝安康！
以上是对“黄片忘不掉，总是想起好烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
