回答
这种情况一般是局部拉伤以后出现的疼痛，肿胀的现象，多休息，不要剧烈运动，药物治疗。
多休息，可以热敷，口服三七片，活血止痛胶囊治疗，可以外用云南白药气雾剂治疗。
你所说的这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时注意多休息，适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的想一个，逐渐地改善减轻恢复。
以上是对“脚崴了脚板底极痛，脚底板筋极痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚崴了，脚板筋痛，脚板肿了考虑是属于局部外伤引起的局部软组织炎症水肿的典型的症状，可以考虑使用抗炎消肿治疗
你的情况可以考虑使用抗炎消肿的红霉素软膏或是百多邦软膏或是口服使用迈之灵片或是地奥司明片进行口服治疗一下就是可以的
