今年17岁,身高163,体重75kg
女 | 16岁
2019-01-05
有5个回复
问题描述： 今年17岁,身高163,体重75kg,目前是住校生,有什么样的方法可以快速减肥,最好不会吃药
回答
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好，采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，减少脂肪堆积。
你好，从你的描述来看，今年17岁，身高163，体重75kg，目前是住校生，可以用些减肥的方法的。
先从饮食上入手，三餐七分饱，并用些锻炼的方法，多会减肥的。还可以服舒尔佳。
快速科学的减肥方法是去减肥中心减肥。如果是在校学生，健康有效的减肥方法是：节制饮食、加强锻炼。
平时一定保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、别熬夜、别吃零食和甜食、少吃油腻油炸等，做好这些，有利于身心健康和减肥。
以上是对“我今年17岁,身高163,体重75kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想要减肥，需要节制饮食，同时多进行有氧运动，饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，可以选择青菜或者水果代替，
每天选择有氧健身操慢跑，至少坚持30分钟，坚持下来，就能瘦下来的，一定不要久坐，祝健康。
