问题描述： 就是一个需要注意吃什么还是需要每天运动还是吃减肥药呢
曾晓锋
已帮助网友：1816 2018-11-23
你好！考虑是注意身体，饮食锻炼就可以的建议最好平时注意身体，以清淡食物为主，多吃蔬菜，不要吃高脂肪高糖的食物适当的运动
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-23
你好，这样的情况下不要去用那些所谓的减肥药为好的。是不靠谱的。更不要去节食之类的。主要建议注意饮食方面保持规律，少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食为好的主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。或者HIIT运动如比较出名的郑多燕减肥操。注意坚持。
