睡眠质量差,睡眠时间短,白天精神差、头痛
女 | 21岁
2019-01-09
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问题描述： 每天晚上11点躺下,至少12点、1点才能入睡,4点左右就会醒来,之后就一直半睡半醒到8点起床,白天特别没精神,晚上还是睡不好觉,老是头痛,老是发怒,最近生病也多了,老是感冒,且感冒很久也没好,身体状况感觉很差,这样怎么提高晚上睡眠质量?
回答
你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。
对于气血虚的调理，可以采用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参补气非常好，6年以上的参龄，微量元素含量高，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。
你好，根据你的具体情况看，应该是神经衰弱失眠和抵抗力差引起的。
放松心情避免不良生活刺激，加强锻炼身体提高免疫力，可以口服安神补脑液，优尔胶囊，枣仁安神胶囊调理治疗。
以上是对“睡眠质量差，睡眠时间短，白天精神差、头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，这种情况下有可能是因为，您体内激素水平的影响是否快来月经了，有时候就会造成，植物神经功能紊乱，
建议你临睡觉之前热水泡泡脚或洗个热水澡，促进全身的血液循环，近期饮食清淡，禁忌辛辣，服用谷维素调理紊乱的植物神经功能，
