焦虑,恐惧,害怕,压力极大
女 | 20岁
2019-01-10
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问题描述： 我感觉自己有抑郁症,找工作,有的干几天,有的干半月,有个干一个多月,就辞职了,总是感觉自己找的工作不符合自己,这个以前的自己完全反过来,很多负能量,极度不自信,感觉干什么都没有了兴趣,爱胡思乱想,精神也不好,总感觉自己不行了,有时都有想死的想法,就是对工作这一点,自己真的想找一个工作,但是很多都是不是要的,我这是病吗?
回答
你好，，，很多负能量，极度不自信，感觉干什么都没有了兴趣，爱胡思乱想，精神也不好，总感觉自己不行了，有时都有想死的想法
你确实有精神方面的问题，建议你去专业的医院确诊一下，目前这个病主要靠药物治疗。等治疗后病情控制住了你你就没有这些想法了。
自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
以上是对“我现在焦虑，恐惧，害怕，压力极大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
