回答
你好！来说，你的症状多是睡眠不足，压力过大，神经衰弱引起的，还可出现失眠，多梦的症状。
建议采用没有依赖性的中医中药对症治疗。是可以得到缓解的。平时睡前泡脚，利于改善睡眠，早日康复。。
具体多长时间了？有没有去医院做过检查？如甲状腺功能？有没有心慌，手抖等？
建议先至医院，查甲状腺功能等，排除甲状腺疾病引起的焦虑不安，如果未见明显异常，至精神心理专科医院，明确是否为焦虑症，如果是，可考虑服药或心理咨询。
以上是对“我焦虑，一想到就焦虑，紧张，担心害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
