回答
您好,就您的描述来看,您所说的这种情况,是肌肉劳损引起的,出现酸痛的话,是需要休息的,
您好,您所说的这种情况,可以天天锻炼,但是要有计划和针对性的训练,酸痛的部位要避开,训练其他的部位,希望我的回答能帮到您。
以上是对“我长期没有锻炼肌肉,昨天锻炼了一下肌肉有点酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你所说的情况,长时间不锻炼,缺乏锻炼引起的,每天锻炼适应了就好了。
建议您,要有坚持不懈的精神,这样对身体有好处,但也要适可而止,不要一口吃个大胖子,也不要三天打鱼两天晒网的。要循序渐进,量力而行。