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可以喝茶水，铁观音，普洱茶都可以及能帮助吸取你多余的油水，又可以排便通肠，而且可以抑制胃口不觉得饿。
当你开始节食的时候，试着做些事来分散自己的注意力，例如玩游戏、看书、整理庭院等，尝试并且寻找一项比食物更能让你享受且专注的活动。
以上是对“想瘦下来，但晚上总控制不住想吃东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这情况建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，
