轻度抑郁伴轻度焦虑

问题描述：状况性别女:年龄39基本情况:最早是14年2月出现问题的,原因是工作的压力长达一周的烦闷担心,当时突然感觉到心慌当时去医院检查为室性早搏,住院治疗一周,除24小时心电监护有3300个室早外其他检查均正常,用抗心率失常及活血化瘀药治疗效果不大,出院后一周症状不知道具体什么时间消失的,7月份因一位年长同事因心梗突然去世受刺激早搏症状又开始并伴失眠胸闷头晕,在心内科看病长达三个月,病情时好时坏,后来发展到11月份感觉要头晕到走路都会随时倒掉,晚上不易入睡且易醒,严重影响到工作,12月初报着试试看的态度去看中医脑病科解决失眠问题,做抑郁测试和焦虑测试结果中度抑郁轻度焦虑,开的安神解郁的药和佐匹克隆,吃了一付中药后早搏症状消失,但头晕症状时常会出现,检查说服药需三个月时间,所以吃中药一直至今,本人性格偏内向,做管理工作,在生活工作趋向于完美主义,对生活还是充满希望的,从没有厌世心理,但会莫名的怕以后变老怕身边亲人突然离世,做事情感觉自己好像提着一口气去做,心情也会紧张,目前想解决的问题是1.如何消除平时的紧张情绪,2.开的佐匹克隆我每晚睡前吃半片,感觉好像心理依赖佐匹克隆,试着睡前不吃睡觉会半睡半醒,脑袋像过电一般,我如何**睡前对药品依赖的心情,3.像症状能完全康复吗?平时该怎么调理心态心情?非常感谢!