问题描述：10岁左右开始发胖,可能是因为她小时候被开水烫过两次,吃了太多药有激素的原因,超级胖妹怎么健康减肥呢?
张绍兰
已帮助网友：2022 2017-09-04
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
魏帅帅
已帮助网友：1818 2017-09-04
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
