如何进行自我缓解失眠?
女 | 39岁
2017-10-29
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问题描述：最近身边发生很多不愉快的事情,导致我这段时间都失眠,影响了工作和正常的生活,导致白天精神有点不好,总是发生头晕,没有食欲,现在如何进行自我缓解失眠呢?
回答
你好，失眠是属于血虚引起的。建议选择调理气血。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“如何进行自我缓解失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，请不要过分担心，按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
