问题描述：我这几个晚上都睡不太好,十点上床睡觉,然后一直要到晚上一点多才能睡着,失眠情况挺严重的,因为以前也没有失眠过,所以自己找办法缓解下,
王志强
已帮助网友：3053 2018-07-22
你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗。
