常年睡眠质量差,多梦
女 | 48岁
2018-10-13
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问题描述：我妈这么多年了一直都是睡得特别少,老是失眠,即使睡了也会多梦,有时候白天尽量让自己很累,但还是睡不好,这是怎么回事,有什么方法提高睡眠质量?
回答
与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
以上是对“常年睡眠质量差，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。
