回答
全面均衡适量营养,现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病,
维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病,除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等,戒烟限酒,医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降,少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制,
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少,加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力,培养多种兴趣,保持精力旺盛,广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病,适度劳逸
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始,
