问题描述:手淫了好几3年现在想锻炼肌肉能锻炼出来么还是要戒除手淫才能锻炼
wangwen
已帮助网友:2477 2018-10-20
你最近大便如何?睡眠如何?平时出汗多不多?有没有腹部不舒服的表现?一定要坚持慢跑,是每天都至少慢跑30分钟以上才是有氧运动,你会发现意想不到的效果!