回答
首先不要苦恼 很多人都面对同样的问题 如果你有决心 不妨试试这样 --找一个时间 好好的思考一下 1,自己都在什么情况下自控能力比较弱2,自己经常因为什么事情 自控能力比较弱 ---如果你往往因为同一类事情 容易冲动 那么再到这类事情的时候 就先提醒自己一下 三思后行 平时也想想这样的事情如何处理是自己的理想状态；再者 人的情绪往往在0.5秒之内发出,所以再遇到容易冲动事情的时候 不妨握住拳头 做深呼吸 告诉自己 等一下 放松 再放松 做深呼吸 平静的时候再做决定 这是原则
试一下 祝你成功!
自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分,它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力,表现在认知、情感、行为等方面,良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质, 一个人只有正确地认识和评价自己,才能提高自我控制的动机水平, 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气,在成功时不会趾高气扬,在冲动时不会横冲直撞, 自控行为的多次重复就可形成良好的习惯,从而降低自控行为引起的紧张感,使自控行为容易完成和保持,
