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如何瘦身减肥

女 | 26岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述：刚刚结婚,我很多朋友都是告诫我要好好瘦身,不要整天在家里吃东西造成自己很肥很肥的样子,现在又是冬天,我打算去医院那边上班,我原来护士,现在在家里想瘦身,要怎么利用简单的办法瘦身啊

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-27

随身携带你的饮食日记,把你每天的用餐时间和你每天吃的东西都记录下来,然后把健康的饮食计划放在最前面的位置,当你想要吃东西的时候,把你的饮食日记拿出来,看一下你今天吃了些什么,摄入的卡路里有多少,那样你就不会随便吃东西,,参考你的健康饮食计划,并告诉自己:减肥是需要长期坚持健康的饮食习惯的,

曾晓锋

已帮助网友：1817 2018-10-27

运动减肥瘦身方法效果很好,但要控制食量,少吃多动是减肥的最好方法.祝你健康.

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