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您好,高血压患者生活上需要注意以下几点:首先是饮食,饮食禁忌上需要注意以下几点:少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等；少吃肉,多吃鱼和豆制品；多吃蔬菜,水果.；节制饭量,其次是运动,通过控制体重；最关键的是要限制食盐的摄入,每日以6克以下为宜；应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平；不吸烟,节制饮酒,
高血压患者平时注意多吃新鲜的蔬菜水果,少吃脂高胆固醇的食物,注意低盐饮食,增加体育运动,加强身体素质,这样对心情和保持体重指数都是有益的,另外建议服用长效降压药物来控制血压,如平欣或者瑞舒欣,zll
高血压患者生活中应注意:1、限制食盐的摄入量:每天6克以内,拇指盖大小为2克盐,吃饭时如果菜淡,可以蘸酱油吃,不要加盐,少食咸菜、腌制品和罐头,北京大学深圳医院老年病内科王汐2、低脂饮食:不吃动物内脏如肝、肠肚、肾脏等,喝牛奶不要全脂奶,要买低脂奶,3、多食蔬菜水果,少食辛辣食物,戒烟限酒,4、低糖饮食:少食甜饮料,可乐要选喝零度的,少食甜点,5、心情舒畅、避免激动,6、适当锻炼:每天散步30分钟以上,达到身体微微出潮汗为最佳运动量,7、注意休息,避免过劳:每晚睡眠保证6-8小时,8、保持肢体温暖:如收拾冰箱时双手不要过冷,以防外周血管收缩至突然脑出血,9、定期到医院化验血脂、血糖、血尿酸等,10、每天按时服降压药,
