没有毅力减肥效果不明显希望可以帮帮我
女 | 15岁
2018-11-14
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问题描述： 才15岁体重就140斤了我不想胖下去了,但是我沒有毅力一开始我跑步但我跑半圈就直喘而且心脏跳动很快,我不得不停下来,减肥目标是80斤希望一个月时间达到这个斤数,我该如何运动和饮食?
回答
你好跟你描述的情况，在一个月内，减掉六十斤是不好的。而且可能性也不大，您的身体也受不了。
建议还是根据自己的情况，可以适当的减少许运动量，慢慢地适应后再加强。减肥也需要一个过程。这个过程不能操之过急，需要合理的在运动量，饮食，结构上进行调整。
以上是对“没有毅力减肥效果不明显希望大夫可以帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个目标定的太高了吧，急于求成对身体是有害的!
还是坚持循序渐进的减肥原则吧!合理饮食的基础上，适当运动，运动不要操之过急，以身体能耐受为宜!祝你减肥成功!
