什么是亚健康状态
女 | 42岁
2018-11-19
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问题描述： 老公平时喜欢吸烟,老是睡眠不足,造成了身体亚健康,亚健康的起因有哪些?前几天被检查出亚健康,非常担心,所以应该如何调理呀?应注意什么?
回答
亚健康表现之神经敏感:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动,亚健康表现之眼睛疲劳:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外,吃韭菜炒猪肝也有效,亚健康表现之心病不安,惊悸少眠:多吃含钙、磷的食物,含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类,如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞,
休息不足,特别是睡眠不足,起居无规律、作息不正常已经成为常见现象,对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律,成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息,饮食不合理,当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调,过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态,潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结,
考虑你的老公可能是压力过大或是经常熬夜,抽烟喝酒导致的身体不适的症状,建议调整饮食规律,加强营养,适当的运动锻炼,可以挂个中医科根据症状体征舌苔脉象等给于辩证的补气血健脾的中药调理
亚健康其实只是说的一种状态,是说身体的健康状态,处于健康与疾病之间,身体的组织器官本身没有器质性的病变,但是由于生活习惯不好,而有向疾病转变的可能,它的起因主要是,由于社会竞争力大,所以,导致心情透支的现象,还有就是面临下岗的威胁,心里压力越来越大,环境污染,交通拥挤,错综复杂的人际关系,以及越来越多的信息化,导致人与人之间的交流变少等等,要减轻和改变这种状态,首先得学会放松压力,增加体育锻炼是减轻压力的最好方法,每天增加锻炼的时间,亲近大自然,改变,不良的生活习惯,戒烟限酒,饮食上以清淡为主,多吃些新鲜的水果和蔬菜,不要吃过咸的过于油腻的食物,
