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湿气是什么?湿气重怎么调理?湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿,湿邪不去,吃再多的补品、药品都效果不大,体内湿气重怎么调理?.工具/原料红豆、薏米方法/步骤如何判断自己是否有湿气,湿气重怎么调理:1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了,2、如厕时看大便,可以观察一下大便,是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿,正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便,3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥,如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了,4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状,体内湿气重怎么调理?.湿气产生原因:湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气,体内湿气重怎么调理?.湿气重怎么调理?湿气调理一可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果,体内湿气重怎么调理?.湿气重怎么调理?湿气调理二红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心,现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担,注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了,体内湿气重怎么调理?5总结:湿气重怎么调理?湿气重怎么调理?1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；湿气重怎么调理?2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体,湿气重怎么调理?3、少吃伤脾脏的食物,湿气重怎么调理?4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的,
湿气重怎么调理,很多人湿气重,但是不知道日常怎样调理,这里介绍日常生活中调理湿气重的方法,都是亲身经历,坚持下去,就有效果,湿气重怎么调理.方法/步骤经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来,你也可以把整个腿部都做一个按摩,湿气重怎么调理.多喝薏米骨头汤,对于去除湿气很有效果,一周喝3次比较适合,饮食结构的调整,不要吃太咸的东西,湿气重怎么调理.适当体育锻炼,慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气,让机能健康起来,自然就平衡了,湿气重怎么调理.多做深呼吸,深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失,因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅,湿气重怎么调理.按时睡觉,我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重,以上皆为针对湿气重怎么调理这个话题所做的回答,仅供参考,希望对您有所帮助,同时希望详情咨询专业医生,
