吃什么对脂肪肝好?
女 | 45岁
2018-12-24
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问题描述： 平时我同房喜欢多放油,感觉那样吃着才香,最近几年怎么了,看见油腻的食物,就感觉恶心,头晕乏力的很,有时候腹部会疼痛,昨天也是这样,突然疼起来,睡眠不好,去医院检查,检查说是脂肪肝,
回答
饮食以多吃黄绿色蔬果为主，借助通过肝脏得到净化，再生的血液，肝脏提供给全身细胞充足的营养。因此要让肝脏能够正常运作，血液的充分补给是很重要的肝不好的人，应多摄取造血力强的食品，如胡萝卜、何兰芹 菠菜、花椰菜等黄绿色蔬菜，以及蛤蜊、牡蛎 肉、淡菜、猪肝等动物肝脏等等，也偏好吃醋渍小菜或柑橘类如口感较酸的食物。
适度的酸味能够让肝脏活动正常化，以消除身体的疲劳和精神上的压力，也能减轻眼睛的疲劳，帮助熟睡，若摄取过量，也会导致肠胃功能障碍而引发胃炎。
中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果(有些水果含糖较多)，不吃零食，睡前不加餐。适当参加体育运动，糖尿病患者控制好血糖水平
过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等，绿色新鲜蔬菜.
在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在必要时可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的消化，还可以避免脂肪在皮下堆积，具有明显的减肥作用
但还有一些如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜含糖量比较高的水果，对于 脂肪肝患者来说，长期过度进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发病情恶化。
中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性。其实除了肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
以上是对“吃什么对脂肪肝好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肝的保养,主要就是多饮水 少饮酒 饮食平衡 心情舒畅 适量运动 .多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害. 由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾.首先要学会制怒,尽力做到心平气和,乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调. 适量运动 ,如散步,踏青,打球,打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的
从饮食上补肝,首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米；其次为红枣,桂圆,核桃,栗子；还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用.
