个胖子,减肥期间练肌肉会反弹吗?
女 | 14岁
2019-01-02
有8个回复
问题描述： 初中生,一个大胖子,身上全是赘肉,想减肥,也想练肌肉,有肱二头肌,经过几天的锻炼,虽然越来越明显了,但是肱二头肌上面的脂肪也就是原来的赘肉转化为脂肪,那儿的脂肪也越来越多了,我生怕有一天肚子减下去了,肱二头肌却掉下来成赘肉了,也想练肌肉,有肱二头肌,经过几天的锻炼,虽然越
回答
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好，采用传统配方与现代科技相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，集塑身纤体、美肌嫩肤多重功效于一体。
你的减肥都话，还是要科学规律的进行锻炼，进行减肥的哟。你千万不能，过于进行过于劳累，每天锻炼的时间，强度不能过于过大的，容易导致身体损伤。
以上是对“我是个胖子，减肥期间练肌肉会反弹吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，依据描述，减肥和练肌肉不矛盾的，且练肌肉有利于减肥的，但需要持之以恒才可以，否则有反弹的可能性。
建议您放松心情，加强营养，饮食多样化、不要偏食和挑食，适当锻炼身体，增进身心健康；希望我的回复对您有所有所帮助。
男性，十四岁。肥胖患者。现进行减肥并加强肌肉的训练。
首先减肥和肌肉锻炼，都可以减去脂肪的。减肥的时候，同时进行肌肉的训练，对减肥有好处，也不会产生赘肉的。
您好，减肥和肌肉训练是可以同步进行的，是不会有任何影响的。
建议你不要紧张，减肥期间需要坚持，多吃蔬菜水果，控制饮食，坚持锻炼的好习惯。
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您好：较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
