你觉得每天早上做一分钟平板支撑
女 | 13岁
2019-03-04
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问题描述： 你觉得每天早上做一分钟平板支撑,下午转呼啦圈,晚上慢跑半小时能减多少斤,就按平均的那种能减多少
回答
这个不好说的，要结合本身肌肉脂肪含量，热量摄入等等，总之，减肥要合理运动、合理膳食、合理休息。合理的膳食就是少吃多餐，每顿不用吃很多，一天可以吃三到四餐，这样热量一次不会吸收很多，也减轻了肠胃的负担。
对于合理运动，建议人们一周至少要保持三次、每次30分钟左右的类似慢跑的运动，这样才可以达到一个健康的身体的合理运动消耗。至于合理的睡眠，人们保证晚上有七到八小时的睡眠，中午有一个简短的半个小时左右的午休。
您好，根据您对症状的描述，您如果能坚持一个月下来，最少能减掉五斤到八斤左右，但是必须每天都坚持，需要有毅力和恒心的，才能坚持下去。
以上是对“你觉得我每天早上做一分钟平板支撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
