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张绍兰
已帮助网友：2022 2019-03-04
这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗,还有睡前喝牛奶也是有帮助的,保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,可以帮助睡眠,但是睡眠前应尽是避免剧烈运动,希望我的回复能帮到您,
魏帅帅
已帮助网友：1855 2019-03-04
失眠最常见的病因有肝气郁结,心血虚,气血不足,阴虚火旺等情况,你应该看中医进行辩证论治,喝中药进行对症调理治疗,平时注意保持心情舒畅不要着急生气,作息要有规律,及时的正规治疗
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